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🔗 Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A los 45 no te vas a poner más fuerte. Tienes que envejecer dignamente"
El ejercicio es importante para la salud del cuerpo y la mente, pero conocer nuestros límites es clave para evitar hacernos daño y provocarnos lesiones que podríamos evitar
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🔗 Si fortaleces esta parte del cuerpo ganarás "años de vida" según el doctor Kunal Sood
La longevidad podría estar relacionada con un mayor desarrollo de una parte de la musculatura del tren inferior, según un experto.
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🔗 Vonda Wright, cirujana ortopédica: "Los corredores que solo corren se lesionan mucho porque no están fuertes"
El ejercicio es bueno para salud, pero lo es más todavía si lo hacemos bien y evitamos lesionarnos por no tener claro cuál es la mejor manera de hacerlo
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🔗 Rachel Barr, neurocientífica: "Si no quieres, no vayas al gimnasio. El cerebro no ha evolucionado para hacer deporte, sino para moverse"
En un mundo que nos presiona con la obligación de llevar un estilo de vida saludable, gym incluido, sorprenden algunas voces expertas que nos invitan a rebelarnos, aunque no a dejar de movernos.
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🔗 La rutina de ejercicios semanal que puede aumentar la longevidad hasta en un 30%
Numeroso estudios demuestran que la práctica de alguna rutina que nos mantenga activos es una de las armas más poderosas para luchar contra la demencia, aunque ahora se ha descubierto que un tipo de ejercicio concreto podría prolongar también los años de vida.